Thiếu máu uống gì là câu hỏi tưởng đơn giản nhưng lại có nhiều người hiểu chưa đúng. Không ít người uống nước cam đều đặn, thậm chí uống ngay sau khi ăn thực phẩm giàu sắt, nhưng vẫn không thấy cải thiện rõ rệt sau nhiều tuần. Vấn đề không nằm ở việc bạn…
Nhiều người ăn rất nhiều thịt bò, gan, rau xanh nhưng vẫn thiếu sắt. Lý do không nằm ở lượng sắt bạn ăn, mà ở cách cơ thể hấp thu lượng sắt đó. Đây là điều khiến không ít người hoang mang: “Mình ăn đầy đủ vậy mà sao xét nghiệm máu vẫn báo thiếu…
Nếu bạn hay mệt mỏi, chóng mặt, da xanh xao và nghi ngờ mình bị thiếu máu, chắc hẳn câu hỏi đầu tiên bạn nghĩ đến là “người thiếu máu nên uống gì” để cải thiện nhanh hơn. Rất nhiều người mặc định nước ép củ dền hay nước cam là “thần dược bổ máu”,…
Người thiếu máu nên ăn thịt đỏ, gan động vật, hải sản, trứng, rau xanh đậm, các loại đậu và hạt, kết hợp cùng trái cây giàu vitamin C để tăng hấp thu sắt. Nếu thiếu máu liên quan đến vitamin B12 hoặc axit folic, cần bổ sung thêm trứng, sữa, rau lá xanh và…
Người thiếu sắt nên ưu tiên thịt đỏ, gan động vật, hải sản có vỏ (hàu, trai), đậu lăng, rau bina, kết hợp cùng thực phẩm giàu vitamin C như cam, ổi để tăng hấp thu. Nên tránh uống trà, cà phê hoặc thực phẩm giàu canxi ngay trong bữa ăn giàu sắt, vì các…
Bạn thường xuyên mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, da xanh xao hoặc tim đập nhanh dù không làm việc quá sức? Đây có thể là những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu máu hoặc thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết để tạo hồng cầu. Vì vậy, câu hỏi Thiếu Máu Nên…
Cảm giác mệt mỏi triền miên, hoa mắt khi đứng dậy, da xanh xao dù ngủ đủ giấc – đây là những “tín hiệu SOS” quen thuộc mà nhiều người đang bỏ qua. Khi đi khám và nhận kết quả thiếu máu, câu hỏi đầu tiên bật ra trong đầu hầu hết mọi người luôn…
Bạn ngủ đủ nhưng vẫn mệt? Vừa leo vài bậc cầu thang đã hụt hơi? Tóc rụng nhiều, da xanh xao, khó tập trung nhưng bạn lại nghĩ chỉ là do stress, thiếu ngủ hoặc làm việc quá sức? Đây có thể là những Dấu Hiệu Thiếu Sắt Ở Người Lớn đang âm thầm xuất…
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, thiếu máu vẫn là một vấn đề sức khỏe phổ biến trên toàn cầu, đặc biệt ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, rất nhiều người chỉ phát hiện mình bị thiếu máu sau khi đi xét nghiệm…
Bạn ngủ đủ 7–8 tiếng nhưng sáng dậy vẫn mệt? Mới leo vài bậc cầu thang đã thấy hụt hơi? Tóc rụng nhiều hơn, da xanh xao, móng tay yếu nhưng bạn lại nghĩ chỉ là do stress hoặc làm việc quá sức? Thực tế, rất nhiều người đang có triệu chứng thiếu sắt nhưng…