BẠN ĐANG VẬT LỘN VỚI CHỨNG MẤT NGỦ? Chứng mất ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Nhiều người nghĩ ngay đến thuốc ngủ để cải thiện tình trạng này, nhưng ít ai biết rằng có nhiều cách tự nhiên giúp bạn ngủ ngon hơn mà […]
GIẢM CĂNG THẲNG ĐỂ NGỦ NGON – BẠN CÓ ĐANG BỎ LỠ PHƯƠNG PHÁP HIỆU QUẢ NÀY? Giấc ngủ là “chìa khóa vàng” giúp cơ thể phục hồi năng lượng và tinh thần. Tuy nhiên, căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính khiến nhiều người không thể ngủ ngon, thường xuyên trằn trọc. […]
Mất ngủ và cách cải thiện giấc ngủ tự nhiên cùng Ktira. Mất ngủ là khi bạn gặp khó khăn để ngủ ngon hoặc không thể ngủ đủ giấc. Bạn có thể thấy khó ngủ ngay từ đầu, thức dậy giữa đêm hoặc tỉnh dậy quá sớm mà không thể ngủ lại. Những người bị […]
Thống kê về tình trạng mất ngủ ở người trẻ tuổi, một nghiên cứu mới đây cho thấy khoảng 30% người trẻ từ 18 đến 25 tuổi đang gặp các vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Tình trạng này đang có xu hướng gia tăng, đặc biệt do áp lực học tập và công […]
90% người mắc chứng rối loạn thần kinh nhưng không hề hay biết!Bạn có thường xuyên khó ngủ, thức dậy giữa đêm hoặc cảm thấy mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc? Hay bạn có những biểu hiện căng thẳng, đau đầu kéo dài, dễ cáu gắt hoặc trầm cảm? Nếu không được phát hiện […]
I. Giới thiệu về Mất Ngủ và Melatonin Định nghĩa về mất ngủ Mất ngủ, còn gọi là rối loạn giấc ngủ, là tình trạng mà người ta gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ, giữ giấc ngủ hoặc không ngủ đủ. Đây là vấn đề ngày càng phổ biến trong xã hội ngày […]
I. Mở Đầu Mất ngủ kinh niên – cụm từ nghe quen thuộc nhưng ẩn chứa những tác động nghiêm trọng đến sức khỏe. Bạn có đang phải chịu đựng những đêm dài trằn trọc, mệt mỏi và căng thẳng? Đừng lo lắng! Bài viết này sẽ hé lộ những bí mật và phương pháp […]
I. Giới thiệu Bạn nghĩ rằng giấc ngủ ngắn chỉ là một cách để “lười biếng”? Hãy nghĩ lại! Khoa học đã chứng minh, chỉ cần 20 phút ngủ ngắn mỗi ngày, bạn không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn tối ưu hiệu suất làm việc, tăng cường tinh thần và kiểm soát cân […]
Mất ngủ mùa đông đang trở thành vấn đề nóng hơn bao giờ hết. Khi nhiệt độ giảm và đêm dài hơn, nhiều người gặp phải tình trạng khó ngủ, lo âu, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu nguyên nhân […]
I. Giới thiệu về Giấc Ngủ và Sức Khỏe Tim Mạch Ngủ đủ giấc rất quan trọng cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của mỗi người. Nhiều nghiên cứu cho […]