Ai có nguy cơ đột quỵ cao? Những đối tượng cần đặc biệt chú ý

Ai có nguy cơ đột quỵ cao? Cảnh báo 8 nhóm đối tượng dễ mắc đột quỵ mà bạn cần đặc biệt lưu ý để phòng tránh sớm, bảo vệ tính mạng.

Đột quỵ – hay còn gọi là tai biến mạch máu não – là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi 6 giây có 1 người chết vì đột quỵ, và mỗi năm có khoảng 15 triệu ca đột quỵ mới.

Điều nguy hiểm nhất ở đây là: hầu hết các ca đột quỵ đều đến bất ngờ, không cảnh báo trước.
Tuy nhiên, đột quỵ không phải là “trời kêu ai nấy dạ”, mà có những đối tượng có nguy cơ đột quỵ cao hơn rất nhiều lần so với người bình thường.

Vậy ai là những người dễ bị đột quỵ nhất? Hãy cùng KTIRA điểm mặt những “ứng viên hàng đầu” trong danh sách cần cảnh báo đặc biệt này!

I. Ai có nguy cơ đột quỵ cao? 8 nhóm đối tượng cần chú ý

1. Người cao tuổi – “Càng lớn tuổi, nguy cơ càng lớn”

Theo thống kê, hơn 70% ca đột quỵ xảy ra ở người trên 60 tuổi. Lý do?

• Thành mạch máu bị lão hóa, dễ xơ cứng và tổn thương
• Tăng huyết áp và bệnh lý tim mạch gia tăng theo tuổi
• Hệ miễn dịch và khả năng tự hồi phục suy giảm

Tuy nhiên, đột quỵ không “chừa” người trẻ. Vì thế, đừng chủ quan dù bạn chưa đến “tuổi già”.

2. Người bị tăng huyết áp – “Sát thủ thầm lặng” dẫn tới đột quỵ

Tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ số 1 của đột quỵ. Khi huyết áp cao kéo dài, thành mạch máu bị tổn thương, dễ dẫn đến:

• Vỡ mạch máu não (đột quỵ xuất huyết)
• Hình thành cục máu đông (đột quỵ nhồi máu não)

Nguy hiểm ở chỗ: tăng huyết áp không có triệu chứng rõ ràng, nên nhiều người không hề biết mình đang mang “quả bom nổ chậm” trong người.

3. Người mắc bệnh tim mạch – “Trái tim tổn thương, não cũng chịu trận”

Các bệnh lý tim như:

• Rung nhĩ
• Suy tim
• Hẹp van tim
• Nhồi máu cơ tim trước đó

… đều làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, từ đó gây tắc mạch máu não.

Rung nhĩ – một dạng rối loạn nhịp tim – làm tăng nguy cơ đột quỵ gấp 5 lần so với người bình thường.

4. Người bị đái tháo đường – “Đường huyết cao, não chịu hậu quả”

Người mắc đái tháo đường có nguy cơ đột quỵ gấp 2–4 lần so với người không mắc bệnh.
Lượng đường cao trong máu làm hư hại thành mạch, gây xơ vữa và tạo điều kiện hình thành cục máu đông.

Đặc biệt, nếu người bệnh vừa bị tiểu đường, vừa tăng huyết áp, vừa béo phì – thì đây là “bộ 3 tử thần” dẫn thẳng đến đột quỵ.

5. Người hút thuốc lá và uống rượu – Tự rước nguy hiểm vào người

Hút thuốc lá:

• Làm tăng huyết áp
• Làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu
• Tăng nguy cơ hình thành huyết khối

Uống rượu bia:

• Làm rối loạn nhịp tim
• Gây tăng huyết áp đột ngột
• Gây mất kiểm soát về hành vi (dễ bỏ qua triệu chứng cảnh báo sớm)

Kết luận: người hút thuốc hoặc uống nhiều rượu bia có nguy cơ đột quỵ cao hơn 30–50% so với người không sử dụng.

6. Người béo phì, ít vận động – “Lối sống tĩnh tại giết chết não bộ”

Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc:

• Tăng huyết áp
• Rối loạn lipid máu (mỡ máu cao)
• Đái tháo đường

Ngoài ra, việc ít vận động còn làm giảm tuần hoàn, dễ hình thành huyết khối.

Cảnh báo: Người có chỉ số BMI > 27 nên đặc biệt lưu tâm đến nguy cơ đột quỵ.

7. Người thường xuyên căng thẳng, mất ngủ – Kẻ giết người vô hình

Stress kéo dài và rối loạn giấc ngủ gây rối loạn nội tiết, làm tăng:

• Huyết áp
• Nhịp tim
• Hormone gây co mạch

Ngoài ra, thiếu ngủ làm giảm oxy lên não, gây suy giảm chức năng thần kinh và tim mạch – từ đó tăng nguy cơ đột quỵ một cách âm thầm.

8. Có tiền sử gia đình bị đột quỵ – Yếu tố di truyền không thể bỏ qua

Nếu cha mẹ, anh chị em ruột từng bị đột quỵ, bạn có nguy cơ cao hơn người khác, đặc biệt nếu kèm theo các yếu tố lối sống không lành mạnh.

Lưu ý: Di truyền không thể thay đổi, nhưng lối sống và quản lý bệnh nền là yếu tố bạn hoàn toàn có thể kiểm soát.

II. Làm gì nếu bạn nằm trong nhóm nguy cơ đột quỵ cao?

Nếu bạn hoặc người thân thuộc một (hoặc nhiều) trong các đối tượng dễ mắc đột quỵ ở trên, đừng chờ đợi dấu hiệu cảnh báo. Hãy:

• Thay đổi lối sống: ăn nhạt, giảm béo, bỏ thuốc, tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: đo huyết áp, đường huyết, cholesterol
• Điều trị các bệnh nền nghiêm túc: không bỏ thuốc, không tự ý ngưng điều trị
• Giữ tinh thần ổn định, ngủ đủ giấc

Và trên hết, hãy lắng nghe cơ thể mình mỗi ngày. Những cơn đau đầu bất thường, tê yếu tay chân thoáng qua, chóng mặt, nhìn mờ… có thể là tiếng kêu cứu thầm lặng của não bộ.

Hiểu rõ ai có nguy cơ đột quỵ cao không phải để lo lắng mà để hành động kịp thời.
Bởi vì đột quỵ không chọn tuổi, không chừa nghề nghiệp, và không báo trước.

III. Vai Trò Của Thực Phẩm Bổ Sung Trong Dự Phòng Đột Quỵ

Ngoài lối sống lành mạnh, thực phẩm bổ sung có thể hỗ trợ bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ. KTIRA Omega 3 Krill là một lựa chọn đáng cân nhắc, với chiết xuất từ dầu nhuyễn thể giàu axit béo omega-3 (EPA và DHA) và astaxanthin – một chất chống oxy hóa mạnh.

• Hỗ trợ tuần hoàn máu: Omega-3 giúp giảm triglyceride, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, và cải thiện lưu thông máu.
• Giảm viêm: Astaxanthin giảm viêm mạch máu, một yếu tố nguy cơ của đột quỵ.
• Điều hòa huyết áp: Omega-3 giúp ổn định huyết áp, giảm áp lực lên tim và mạch máu.

Lưu ý: Tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc chống đông hoặc có bệnh lý nền.

IV. Câu Hỏi Thường Gặp Về Dự Phòng Đột Quỵ

1. Ai có nguy cơ bị đột quỵ cao nhất? Người có huyết áp cao, tiểu đường, cholesterol cao, hút thuốc, béo phì, hoặc tiền sử gia đình bị đột quỵ có nguy cơ cao hơn. Người trên 55 tuổi cũng cần đặc biệt chú ý.
2. Làm sao biết tôi có nguy cơ đột quỵ? Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ như huyết áp cao, hút thuốc, hoặc lối sống ít vận động, hãy kiểm tra sức khỏe định kỳ. Các dấu hiệu như đau đầu dữ dội, chóng mặt, hoặc yếu một bên cơ thể cần được chú ý ngay.
3. Tập thể dục có giúp dự phòng đột quỵ không? Có, tập aerobic như đi bộ nhanh, bơi lội, hoặc đạp xe 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần giúp giảm huyết áp, cải thiện tuần hoàn máu, và giảm nguy cơ đột quỵ.
4. Thực phẩm bổ sung như KTIRA Omega 3 Krill có hiệu quả trong dự phòng đột quỵ không? KTIRA Omega 3 Krill chứa omega-3 và astaxanthin, giúp giảm viêm, cải thiện tuần hoàn máu, và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, hãy tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt nếu bạn có bệnh lý nền.

Liên hệ:

• Nhắn tin Zalo: KTIRA Việt Nam
• Facebook: KTIRA Nhật Bản