Huyết áp là gì? 10 điều mọi người thường hiểu sai khiến sức khỏe gặp nguy hiểm

“Huyết áp của tôi có 140/90 thôi, chắc không sao đâu.” “Tôi còn trẻ, làm gì có chuyện bị cao huyết áp.” “Chỉ người già mới cần đo huyết áp.”

Đây là những câu nói KTIRA được nghe rất nhiều. Và trớ trêu thay, không ít người trong số đó vài tháng sau lại quay trở lại… trong tình trạng cấp cứu vì đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.

Vấn đề không nằm ở việc họ không quan tâm sức khỏe, mà ở chỗ họ hiểu sai về huyết áp.

Vậy thực chất huyết áp là gì, vì sao nó được xem là chỉ số sinh tồn quan trọng bậc nhất, và đâu là những hiểu lầm phổ biến đang âm thầm đẩy chúng ta vào nguy cơ tim mạch? Hãy cùng KTIRA nhìn lại nhé!

Huyết áp là gì? Hiểu đúng từ bản chất

Hiểu đơn giản, huyết áp là áp lực của dòng máu tác động lên thành động mạch khi tim bơm máu đi nuôi cơ thể.

Mỗi lần tim co bóp, máu được đẩy vào hệ mạch, tạo ra một lực ép lên thành mạch máu. Nếu không có lực này, máu sẽ không thể mang oxy và dưỡng chất đến não, tim, thận và từng tế bào.

Vì vậy, có thể nói huyết áp chính là “động cơ vận hành” của sự sống.

Khi đo huyết áp, bạn sẽ thấy hai con số. Con số phía trên phản ánh áp lực khi tim co bóp (tâm thu), còn con số phía dưới phản ánh áp lực khi tim nghỉ giữa hai nhịp (tâm trương). Ở người trưởng thành khỏe mạnh, mức lý tưởng thường quanh 120/80 mmHg.

Khi huyết áp vượt quá hoặc thấp hơn mức này trong thời gian dài, các cơ quan quan trọng bắt đầu chịu tổn thương.

Vì sao huyết áp lại quyết định sức khỏe toàn cơ thể?

Nhiều người nghĩ huyết áp chỉ liên quan đến tim. Thực tế, mọi cơ quan đều phụ thuộc vào huyết áp.

Nếu áp lực quá mạnh, thành mạch bị “bào mòn” từng ngày, dễ xơ cứng và vỡ. Nếu áp lực quá yếu, máu không đủ nuôi não và tim.

Cả hai tình huống đều có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

Chính vì vậy, hiểu đúng về huyết áp không phải chuyện lý thuyết, mà là cách để bảo vệ tuổi thọ của chính mình.

10 hiểu lầm về huyết áp rất nhiều người đang mắc phải

Dưới đây là những ngộ nhận mà KTIRA gặp thường xuyên nhất trong thực tế lâm sàng. Nghe có vẻ quen thuộc, nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro.

Thực tế hiện nay hoàn toàn khác. Áp lực công việc, stress, thức khuya, đồ ăn nhanh và ít vận động khiến tăng huyết áp ngày càng “trẻ hóa”.

Hiểu lầm 1: Chỉ người lớn tuổi mới bị cao huyết áp

Không ít bệnh nhân 30–35 tuổi đã có chỉ số huyết áp ngang người 60 tuổi. Đột quỵ ở người trẻ không còn hiếm như trước.

Tuổi trẻ không phải “lá chắn miễn dịch” với bệnh tim mạch.

Hiểu lầm 2: Không có triệu chứng nghĩa là bình thường

Tăng huyết áp thường không gây đau, không gây khó chịu rõ rệt. Người bệnh vẫn sinh hoạt bình thường trong nhiều năm.

Đến khi xuất hiện triệu chứng, thường là biến chứng đã xảy ra.

Đó là lý do huyết áp cao được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”.

Hiểu lầm 3: 140/90 mmHg vẫn chấp nhận được

Theo tiêu chuẩn y khoa hiện nay, từ 140/90 mmHg đã được chẩn đoán là tăng huyết áp.

Nếu duy trì lâu dài, nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim tăng gấp đôi.

“Chỉ hơi cao một chút” thực ra là “đã bắt đầu nguy hiểm”.

Hiểu lầm 4: Chỉ cần uống thuốc là đủ

Thuốc giúp kiểm soát huyết áp, nhưng không thể bù đắp cho lối sống sai.

Nếu vẫn ăn mặn, hút thuốc, uống rượu, ít vận động và stress kéo dài, thuốc sẽ khó phát huy hiệu quả tối đa.

Điều trị huyết áp luôn là sự kết hợp giữa thuốc và thói quen sống.

Hiểu lầm 5: Đo lúc nào cũng giống nhau

Huyết áp thay đổi theo từng giờ trong ngày. Đo sau khi vận động, sau cà phê hay khi căng thẳng đều có thể cho kết quả cao giả tạo.

Thời điểm phù hợp nhất là buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi ngủ, khi cơ thể đang nghỉ ngơi.

Hiểu lầm 6: Huyết áp thấp thì không đáng lo

Huyết áp thấp kéo dài có thể khiến não thiếu máu, gây chóng mặt, ngất xỉu và té ngã – đặc biệt nguy hiểm ở người cao tuổi.

Không phải cứ “thấp” là tốt.

Hiểu lầm 7: Chỉ đo khi đi khám bệnh

Nếu chỉ đo vài tháng một lần tại bệnh viện, bạn có thể bỏ lỡ rất nhiều biến động quan trọng.

Máy đo huyết áp tại nhà hiện nay rất tiện lợi. Theo dõi thường xuyên giúp phát hiện sớm bất thường.

Hiểu lầm 8: Stress không ảnh hưởng nhiều

Căng thẳng khiến cơ thể tiết hormone làm tim đập nhanh và mạch máu co lại. Huyết áp vì thế tăng lên.

Stress kéo dài có thể gây tăng huyết áp mạn tính, ngay cả khi bạn ăn uống lành mạnh.

Hiểu lầm 9: Chỉ cần kiêng muối là đủ

Muối chỉ là một phần. Chất béo xấu, đường tinh luyện, thừa cân và ít vận động cũng góp phần làm huyết áp tăng.

Kiểm soát huyết áp cần một chiến lược toàn diện.

Hiểu lầm 10: Huyết áp ổn rồi thì khỏi theo dõi

Huyết áp thay đổi theo tuổi và lối sống. Ngưng theo dõi đồng nghĩa với việc bỏ qua nguy cơ tái phát.

Chăm sóc huyết áp là việc làm suốt đời, không phải theo “đợt”.

KTIRA khuyên bạn bắt đầu từ những điều đơn giản

Bạn không cần thay đổi quá lớn ngay lập tức. Chỉ cần những thói quen nhỏ nhưng đều đặn: Đo huyết áp định kỳ, đi bộ mỗi ngày, ngủ đủ giấc, giảm muối, giữ tinh thần thoải mái.

Những việc tưởng chừng đơn giản này lại giúp giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch.

Huyết áp là gì? Đó không chỉ là một con số trên máy đo, mà là thước đo phản ánh sức khỏe tim mạch và tuổi thọ của bạn.

Đừng để những hiểu lầm nhỏ khiến bạn phải trả giá lớn. Hãy bắt đầu bằng việc hiểu đúng và theo dõi đều đặn.

Giới Thiệu Thương Hiệu KTIRA – Người Bạn Đồng Hành Cho Sức Khỏe

Ngoài việc duy trì lối sống lành mạnh, bạn có thể tham khảo các sản phẩm chăm sóc sức khỏe khác để hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh hơn. Tại KTIRA.COM, chúng tôi cung cấp đa dạng các sản phẩm thực phẩm chức năng chất lượng cao, được kiểm định nghiêm ngặt, giúp:

• Bổ sung vitamin và khoáng chất.
• Hỗ trợ tăng cường miễn dịch.
• Cải thiện sức khỏe tổng thể.

Lưu ý: Các sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Với những chia sẻ trên, Ktira hy vọng mọi người sẽ quan tâm hơn tới sức khỏe của mình. Hãy liên hệ KTIRA để được tư vấn trực tiếp và cụ thể.

Liên hệ:

• Nhắn tin Zalo: KTIRA Việt Nam
• Facebook: KTIRA Nhật Bản