Người Trẻ Có Bị Huyết Áp Cao Không? Cảnh Báo 5 Nguyên Nhân Đáng Lo Ngại

Khi nhắc đến cao huyết áp, nhiều người thường nghĩ đây là căn bệnh “của tuổi già”. Nhưng trên thực tế, số lượng người trẻ mắc huyết áp cao đang tăng nhanh đến mức báo động. Ngay cả những người ở độ tuổi 20–30 cũng không còn nằm ngoài “vùng nguy hiểm”.

Vậy người trẻ có bị huyết áp cao không? Nguyên nhân là gì? Và quan trọng hơn, bạn có đang âm thầm nằm trong nhóm nguy cơ mà không hề hay biết? Hãy cùng KTIRA tìm lời giải khoa học trong bài viết này để bảo vệ sức khỏe tim mạch từ sớm.

Huyết áp cao có “chừa” người trẻ không?

Câu trả lời là KHÔNG. Cao huyết áp vốn được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” và giờ đây nó không còn phân biệt tuổi tác.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 10–15% người trong độ tuổi 18–39 đã có chỉ số huyết áp cao hơn mức bình thường. Thậm chí, nhiều ca đột quỵ và nhồi máu cơ tim ở người trẻ được ghi nhận có nguyên nhân từ tăng huyết áp không được phát hiện hoặc kiểm soát kém.

Người Trẻ Có Bị Huyết Áp Cao Không? Vì sao người trẻ lại mắc cao huyết áp?

1. Lối sống hiện đại thiếu lành mạnh

Áp lực học tập, công việc, cùng với lối sống ít vận động, ăn uống nhiều đồ chế biến sẵn, nhiều muối, chất béo xấu khiến người trẻ dễ bị rối loạn mỡ máu và tăng huyết áp.

Thức khuya thường xuyên, sử dụng caffeine và đồ uống có cồn để “chạy deadline” cũng góp phần làm huyết áp tăng bất thường.

2. Thừa cân, béo phì

Béo phì – đặc biệt là tích mỡ bụng – được coi là “bạn đồng hành” của cao huyết áp. Khi trọng lượng cơ thể tăng, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể, từ đó tăng áp lực lên thành mạch máu.

Ở người trẻ, sự gia tăng tỷ lệ béo phì kéo theo tỷ lệ cao huyết áp tăng theo.

3. Lạm dụng thuốc lá, rượu bia

Hút thuốc lá và uống rượu bia không chỉ là thói quen xã giao mà còn là tác nhân âm thầm tàn phá mạch máu. Nicotine và các chất độc hại trong thuốc lá làm co mạch, giảm đàn hồi của động mạch, dẫn đến huyết áp tăng dần theo thời gian.

4. Stress và áp lực tinh thần kéo dài

Người trẻ ngày nay đối mặt với nhiều áp lực hơn bao giờ hết. Stress kéo dài kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, làm tim đập nhanh và mạch máu co lại, từ đó khiến huyết áp tăng cao.

5. Yếu tố di truyền và bệnh lý nền

Nếu gia đình có người bị cao huyết áp, bạn có nguy cơ cao hơn. Ngoài ra, các bệnh lý như bệnh thận, rối loạn nội tiết (cường giáp, hội chứng Cushing) cũng có thể gây huyết áp cao thứ phát ở người trẻ.

Dấu hiệu cảnh báo huyết áp cao ở người trẻ

Đáng lo ngại là phần lớn người trẻ không hề có triệu chứng rõ rệt, hoặc chỉ cảm thấy:

• Đau đầu thoáng qua, nhất là vùng gáy
• Chóng mặt khi thay đổi tư thế
• Tim đập nhanh, hồi hộp
• Mệt mỏi, khó tập trung

Nhiều người chỉ phát hiện khi khám sức khỏe định kỳ hoặc khi biến chứng tim mạch đã xảy ra.

Làm sao để người trẻ kiểm soát tốt huyết áp?

Người trẻ nên chủ động bảo vệ tim mạch bằng cách:

• Đo huyết áp định kỳ: Ít nhất 1 lần mỗi 6 tháng, đặc biệt nếu gia đình có tiền sử bệnh tim mạch.
• Duy trì cân nặng hợp lý: Ăn uống khoa học, tránh đồ ăn nhanh, giảm muối.
• Tập luyện đều đặn: 30 phút/ngày với các bài tập aerobic, yoga hoặc đi bộ nhanh.
• Giảm stress: Thiền, hít thở sâu hoặc tham gia các hoạt động giúp tinh thần thư giãn.
• Hạn chế rượu bia, bỏ thuốc lá để giảm áp lực lên thành mạch máu.

Người trẻ có bị huyết áp cao không? Nguyên nhân là gì? Câu trả lời đã rõ: Huyết áp cao không còn là “bệnh của người lớn tuổi” mà đang dần trẻ hóa. Nguyên nhân đến từ chính lối sống hiện đại, stress và thói quen ăn uống kém lành mạnh.

Phát hiện sớm và thay đổi lối sống kịp thời là “tấm khiên” hiệu quả nhất để bạn tránh khỏi những hậu quả nặng nề mà căn bệnh này có thể mang lại. Hãy nhớ, bảo vệ trái tim không đợi đến khi bệnh gõ cửa.

KTIRA đồng hành cùng bạn xây dựng một lối sống khỏe mạnh, ngay từ hôm nay.

Với những chia sẻ trên, Ktira hy vọng mọi người sẽ quan tâm hơn tới sức khỏe của mình. Hãy liên hệ KTIRA để được tư vấn trực tiếp và cụ thể.

Liên hệ:

• Nhắn tin Zalo: KTIRA Việt Nam
• Facebook: KTIRA Nhật Bản