Những Nhóm Người Dễ Bị Đột Quỵ và Cách Phòng Tránh Hiệu Quả

Những nhóm người dễ bị đột quỵ, liệu bạn có đang là một trong số đó? Đột quỵ là một bệnh rất nghiêm trọng có thể gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm, thậm chí là cái chết. Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, xảy ra khi dòng máu đến não bị ngừng lại, khiến các tế bào não bị tổn thương.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đột-quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn cầu. Tại Việt Nam, số người mắc đột-quỵ ngày càng tăng nhanh, trở thành thách thức lớn đối với sức khỏe cộng đồng.

Mục tiêu của bài viết là tìm hiểu những nhóm người dễ bị đột quỵ và cung cấp những cách phòng tránh hiệu quả. Cùng KTIRA theo dõi hết bài viết này nhé!

1. Đột quỵ là gì?

Định nghĩa đột quỵ

Đột quỵ, còn gọi là tai biến mạch máu não, là một tình trạng y tế khẩn cấp xảy ra khi dòng máu đến một phần của não bị gián đoạn hoặc giảm mạnh, dẫn đến việc não không nhận đủ oxy và dưỡng chất. Tình trạng này gây tổn thương các tế bào não, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng thần kinh và có thể đe dọa tính mạng. Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn cầu.

Phân loại đột quỵ

Đột quỵ được chia thành ba loại chính, tùy thuộc vào cơ chế gây ra:

• Đột quỵ do tắc mạch máu (đột quỵ thiếu máu cục bộ): Đây là loại phổ biến nhất, xảy ra khi một mạch máu cung cấp máu cho não bị chặn bởi cục máu đông hoặc mảng bám cholesterol. Khi dòng máu bị ngừng, các tế bào não ở khu vực đó bắt đầu chết đi do thiếu oxy.
• Đột quỵ do xuất huyết (đột quỵ chảy máu não): Xảy ra khi một mạch máu trong não bị vỡ, khiến máu chảy tràn vào mô não. Máu thoát ra gây áp lực lên các tế bào não và làm hư hại chúng. Nguyên nhân thường gặp là tăng huyết áp hoặc phình động mạch não.
• Cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA – Transient Ischemic Attack): Còn được gọi là “đột quỵ nhỏ”, tình trạng này xảy ra khi dòng máu đến não bị gián đoạn tạm thời trong vài phút đến vài giờ. Mặc dù các triệu chứng biến mất mà không để lại tổn thương lâu dài, TIA là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ cao của một đột quỵ nghiêm trọng trong tương lai.

Triệu chứng đột quỵ

Triệu chứng đột quỵ thường xuất hiện đột ngột và có thể bao gồm:

• Rối loạn ngôn ngữ: Người bệnh có thể mất khả năng nói, nói không rõ ràng hoặc gặp khó khăn trong việc hiểu người khác.
• Yếu hoặc tê liệt một bên cơ thể: Tình trạng này thường xảy ra ở mặt, cánh tay hoặc chân, đặc biệt là ở một bên của cơ thể. Một dấu hiệu điển hình là khuôn mặt bị méo lệch khi cố gắng cười.
• Đau đầu dữ dội: Cơn đau đầu bất ngờ, không rõ nguyên nhân, đôi khi kèm theo buồn nôn hoặc nôn mửa.
• Rối loạn thị giác: Mất thị lực hoặc mờ một bên hoặc cả hai mắt.
• Mất cân bằng và phối hợp: Người bệnh có thể gặp khó khăn khi đi lại, bị chóng mặt hoặc mất thăng bằng.

Ý nghĩa của việc nhận biết sớm

Việc nhận biết sớm các triệu chứng đột-quỵ và đưa người bệnh đến cơ sở y tế ngay lập tức là rất quan trọng. Thời gian là yếu tố quyết định trong việc giảm thiểu tổn thương não và cải thiện khả năng hồi phục. Do đó, nếu nhận thấy các dấu hiệu của đột quỵ, hãy hành động nhanh chóng và gọi cấp cứu ngay lập tức.

2. Những nhóm người dễ bị đột quỵ

Người cao tuổi

Người cao tuổi, đặc biệt trên 65 tuổi, là nhóm có nguy cơ đột-quỵ cao nhất. Quá trình lão hóa tự nhiên khiến mạch máu mất đi tính đàn hồi, dễ bị tổn thương và tắc nghẽn. Đồng thời, các bệnh lý mãn tính như cao huyết áp, tiểu đường và xơ vữa động mạch thường xuất hiện ở nhóm tuổi này, làm tăng nguy cơ đột quỵ. Theo thống kê, khoảng 60% các ca đột-quỵ tại Việt Nam xảy ra ở những người cao tuổi, cho thấy đây là nhóm cần được quan tâm đặc biệt trong việc phòng ngừa.

Người có tiền sử bệnh lý

Một số bệnh lý nền là yếu tố nguy cơ trực tiếp dẫn đến đột quỵ:

• Cao huyết áp và bệnh tim mạch: Tăng huyết áp gây áp lực lớn lên thành mạch, trong khi bệnh tim mạch làm tăng khả năng hình thành cục máu đông, dẫn đến tắc nghẽn mạch máu não.
• Tiểu đường: Bệnh tiểu đường không được kiểm soát tốt có thể làm tổn thương mạch máu, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và đột quỵ.
• Béo phì: Tích tụ mỡ thừa trong cơ thể gây cản trở lưu thông máu, làm tăng nguy cơ huyết khối và các bệnh tim mạch liên quan.

Người có lối sống không lành mạnh

Thói quen sinh hoạt không khoa học cũng góp phần lớn vào nguy cơ đột quỵ:

• Chế độ ăn uống không hợp lý: Tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa, muối và đường làm tăng cholesterol, huyết áp và các yếu tố nguy cơ khác.
• Thiếu vận động: Lối sống ít vận động làm suy giảm tuần hoàn máu, tăng nguy cơ béo phì và các bệnh lý về tim mạch.
• Hút thuốc và uống rượu: Nicotine và cồn trong rượu gây tổn thương thành mạch máu, làm giảm lưu lượng máu và tăng nguy cơ huyết khối.

Phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh là nhóm đặc biệt cần lưu ý vì những thay đổi sinh lý trong quá trình mang thai và sau sinh có thể gây đột quỵ:

• Rối loạn hormone: Hormone thay đổi làm ảnh hưởng đến lưu thông máu và huyết áp.
• Tăng huyết áp thai kỳ: Huyết áp cao trong hoặc sau thai kỳ là yếu tố nguy cơ chính dẫn đến đột quỵ.
• Nguy cơ hình thành huyết khối: Sau sinh, máu thường có xu hướng đông đặc hơn, làm tăng nguy cơ cục máu đông dẫn đến đột quỵ

Những nhóm người có nguy cơ cao bị đột quỵ cần được chú ý đặc biệt để phòng tránh. Việc kiểm soát các yếu tố nguy cơ như bệnh lý nền, lối sống không lành mạnh và các yếu tố liên quan đến tuổi tác là rất quan trọng để giảm thiểu tỷ lệ mắc đột quỵ và bảo vệ sức khỏe toàn diện.

3. Các yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ

Yếu tố di truyền
Di truyền đóng vai trò quan trọng trong nguy cơ mắc đột-quỵ. Nếu trong gia đình có người từng bị đột quỵ, nguy cơ mắc bệnh của các thành viên khác sẽ cao hơn. Điều này có thể liên quan đến sự di truyền của các bệnh lý nền như cao huyết áp, tiểu đường hoặc rối loạn lipid máu, những yếu tố trực tiếp làm tăng khả năng đột quỵ. Do đó, những người có tiền sử gia đình nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa từ sớm như kiểm tra sức khỏe định kỳ và duy trì lối sống lành mạnh.

Môi trường sống và công việc
Môi trường sống và điều kiện làm việc cũng góp phần không nhỏ vào nguy cơ đột quỵ:

• Môi trường ô nhiễm: Tiếp xúc lâu dài với không khí ô nhiễm, hóa chất độc hại hoặc tiếng ồn có thể gây tổn hại đến hệ tim mạch và tuần hoàn máu. Điều này làm tăng khả năng xơ cứng động mạch và nguy cơ đột quỵ.
• Công việc căng thẳng: Làm việc dưới áp lực lớn hoặc không có thời gian nghỉ ngơi hợp lý làm gia tăng mức độ căng thẳng, gây tăng huyết áp – một trong những nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ. Ngoài ra, lối sống ít vận động của những người làm công việc văn phòng cũng là yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ.

Tình trạng tâm lý
Sức khỏe tâm lý ảnh hưởng lớn đến nguy cơ đột-quỵ. Căng thẳng, lo âu và trầm cảm làm gia tăng áp lực lên hệ thần kinh và mạch máu, dẫn đến tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim. Những tình trạng này không chỉ làm suy giảm sức khỏe tổng thể mà còn trực tiếp làm tăng nguy cơ đột quỵ. Bên cạnh đó, người thường xuyên trải qua cảm giác cô đơn hoặc thiếu hỗ trợ xã hội cũng có khả năng mắc các bệnh tim mạch cao hơn, góp phần làm tăng nguy cơ đột-quỵ.

Tương tác giữa các yếu tố
Các yếu tố di truyền, môi trường và tâm lý không hoạt động riêng lẻ mà thường kết hợp, làm tăng đáng kể khả năng mắc đột quỵ. Ví dụ, một người có tiền sử gia đình bị đột quỵ, đồng thời sống trong môi trường ô nhiễm và phải chịu áp lực công việc lớn, sẽ có nguy cơ cao hơn rất nhiều so với người không có các yếu tố nguy cơ này.

4. Cách phòng tránh đột quỵ hiệu quả

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ đột quỵ. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe mạch máu và tim mạch:

• Tăng cường rau xanh và trái cây: Đây là nguồn cung cấp phong phú các vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp giảm cholesterol xấu, ổn định huyết áp và bảo vệ hệ tim mạch.
• Hạn chế muối và đường: Việc tiêu thụ quá nhiều muối và đường có thể dẫn đến cao huyết áp, tiểu đường và xơ cứng động mạch – những yếu tố nguy cơ chính của đột quỵ. Hãy tránh xa thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có đường và ưu tiên chế độ ăn tự nhiên.
• Tránh chất béo bão hòa: Giảm lượng thực phẩm chiên rán, mỡ động vật và thay thế bằng các chất béo tốt như dầu ô liu, dầu cá để hỗ trợ sức khỏe mạch máu.

Tăng cường vận động thể chất

Tập thể dục đều đặn không chỉ cải thiện sức khỏe tổng quát mà còn giúp giảm thiểu nguy cơ đột quỵ bằng cách thúc đẩy tuần hoàn máu và cải thiện chức năng tim:

• Lợi ích của thể dục: Hoạt động thể chất giúp duy trì cân nặng lý tưởng, giảm huyết áp, cải thiện chức năng tim và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.
• Các bài tập phù hợp cho từng nhóm tuổi: Người trẻ có thể chọn các môn thể thao cường độ cao như chạy bộ, gym, hoặc bơi lội, trong khi người cao tuổi có thể tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng hoặc các bài tập giãn cơ để tăng cường linh hoạt.

Thường xuyên kiểm tra sức khỏe

Chăm sóc sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn và phòng ngừa hiệu quả:

• Theo dõi huyết áp và cholesterol: Huyết áp cao và mỡ máu là hai yếu tố nguy cơ lớn dẫn đến đột quỵ. Kiểm tra thường xuyên giúp phát hiện và kiểm soát kịp thời.
• Kiểm tra đường huyết: Tiểu đường làm tăng nguy cơ tổn thương mạch máu. Việc kiểm tra và kiểm soát đường huyết định kỳ sẽ giúp giảm nguy cơ này.
• Tầm soát bệnh lý nền: Đối với những người có tiền sử gia đình bị đột quỵ hoặc bệnh tim mạch, việc tầm soát chuyên sâu là rất quan trọng để can thiệp sớm.

Quản lý căng thẳng

Căng thẳng kéo dài là nguyên nhân tiềm ẩn gây tổn thương mạch máu và làm tăng nguy cơ đột quỵ. Vì vậy, quản lý tâm lý là một phần không thể thiếu trong việc phòng ngừa:

Duy trì thái độ tích cực: Một tinh thần thoải mái và lạc quan giúp giảm nồng độ hormone căng thẳng, ổn định huyết áp và tăng cường khả năng chống chịu của cơ thể.

Áp dụng các phương pháp giảm stress: Thực hành thiền, yoga, hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời như đi bộ, chơi thể thao có thể giúp cơ thể thư giãn và cải thiện tâm trạng.

5. Một số câu hỏi liên quan đến đột quỵ

Câu 1: Đột quỵ có đau không?
Không phải lúc nào đột quỵ cũng gây đau. Tuy nhiên, trong trường hợp đột quỵ xuất huyết, bệnh nhân có thể cảm thấy đau đầu dữ dội đột ngột.

Câu 2: Đột quỵ xảy ra nhanh như thế nào?
Đột quỵ có thể xảy ra rất nhanh, các triệu chứng có thể xuất hiện trong vòng vài giây đến vài phút. Việc cấp cứu nhanh chóng là yếu tố quyết định sự sống còn của bệnh nhân.

Câu 3: Đột quỵ có thể xảy ra khi đang ngủ không?
Có thể. Đột quỵ có thể xảy ra khi bạn đang ngủ, và đôi khi người bệnh không kịp nhận biết, khiến việc cấp cứu trở nên khó khăn.

Câu 4: Có cách nào giúp dự phòng đột quỵ không?
Chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, kiểm soát các bệnh lý như cao huyết áp và tiểu đường, và kiểm tra sức khỏe định kỳ là những biện pháp hiệu quả giúp giảm nguy cơ đột quỵ.

Đột quỵ là một tình trạng khẩn cấp có thể xảy ra bất kỳ lúc nào. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu và xử lý kịp thời sẽ giúp cứu sống bệnh nhân và giảm thiểu các biến chứng. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về đột quỵ và những cách phòng ngừa hiệu quả.

• Mọi người kết hợp thêm Dầu Nhuyễn Thể OMEGA 3 KRILL KTIRA và Viên Uống KTIRA NATTOKINASE đến từ Nhật Bản giúp giảm cholesterol LDL hiệu quả

Đột quỵ không chỉ xảy ra ở người già mà còn có thể ảnh hưởng đến người trẻ nếu không chăm sóc sức khỏe đúng cách. Việc nhận biết những nhóm người dễ mắc đột quỵ và các biện pháp phòng tránh là rất quan trọng. Một lối sống lành mạnh và thường xuyên kiểm tra sức khỏe là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe cho chính mình và người thân

Mua ngay sản phẩm chính hãng tại: Ktira.com

Liên hệ:

• Nhắn tin Zalo: KTIRA Việt Nam
• Facebook: KTIRA Nhật Bản